Vrijer & Moeitelozer Leven
Een persoonlijk traject met Cranio Sacraal en SilentHands
Meer rust om jezelf te voelen
Sta je vaak aan, terwijl je van buiten juist sterk en zelfverzekerd overkomt? In dit traject onderzoeken we wat jou uit balans brengt. Je ervaart hoe je lichaam tot rust kan komen en ontdekt een persoonlijke manier om met emoties en terugkerende patronen te werken.
Voor vrouwen die veel begrijpen, maar merken dat hun oude reactie toch weer de leiding neemt.
Met ruimte voor jouw tempo, verhaal, lichaam en wat zich in het moment aandient.
Een traject van 5 sessies, verdeeld over ongeveer 2 tot 3 maanden.
Je hoeft vooraf niet te weten of dit traject bij je past.
Je hebt me toch uit mijn hoofd gekregen, echt knap. Ik sta altijd ‘aan’. Jou lukt het om me te ontspannen. Echt heel bijzonder. De sensatie van diepgaand en terugkomen, is heel bijzonder. Als golven van komen en gaan. Overgave aan het ‘niets’.
Je enorme warme handen en je rust helpen mij om te ontspannen. Door de verbinding die je maakt, kom ik in contact met mijn innerlijk. Je komt uit het beredeneren en dan kun je naar je gevoel. Naar je essentie. Dit is voor mij een innerlijke behoefte en verlangen.
– Jessica
Als je hoofd blijft doorgaan
Misschien herken je het. Je piekert veel, voelt spanning in je lichaam en bent sneller moe, overprikkeld of emotioneel. In contact met bepaalde mensen twijfel je aan jezelf of denk je vooraf al na over hoe de ander zal reageren.
Je bent zorgzaam en sociaal. Tegelijkertijd kost het veel energie om steeds te scannen wat anderen nodig hebben of verwachten. Een lastig gesprek stel je liever uit, terwijl je eigenlijk wilt uitspreken wat jij voelt of nodig hebt.
Veel inzicht, weinig verandering
Je hebt misschien al gesproken met een psycholoog, coach of praktijkondersteuner. Yoga, meditatie, wandelen of fietsen kan rust geven. Toch merk je dat je in situaties die je raken weer terugschiet in dezelfde onzekerheid, spanning of neiging om te pleasen.
Altijd op scherp
Ook wanneer je leven van buiten redelijk op orde lijkt, kan je lichaam spanning blijven vasthouden. Ontspannen lukt dan niet vanzelf. Je verlangt naar meer ruimte in je hoofd en naar een manier om dichter bij jezelf te blijven.
Bang voor reacties
De vraag wat anderen vinden kan zwaar meewegen. Daardoor houd je je mening, gevoelens of behoeften soms voor je. Misschien weet je rationeel waar dit vandaan komt, maar lukt het nog niet om anders te reageren wanneer het erop aankomt.
Weer kiezen vanuit je gevoel
Je hoeft geen andere vrouw te worden. Wel kan er ruimte ontstaan om beter te herkennen wat jou raakt, wat je nodig hebt en wanneer je gas terug wilt nemen. Vanuit die herkenning kun je stap voor stap meer vanuit je eigen gevoel keuzes maken.
Dat kan in gewone dagen merkbaar worden: minder blijven afwegen wat een ander verwacht, makkelijker voelen waar jouw grens ligt en met meer vertrouwen ruimte innemen. Rust is dan geen abstract doel, maar een plek van waaruit je kunt reageren.
Verandering krijgt ruimte
Een losse Cranio Sacraal sessie kan een waardevol moment van rust en ontspanning zijn. In dit traject is er ook tijd om terugkerende patronen te onderzoeken en om te oefenen met een persoonlijke handbeweging die je zelf kunt gebruiken. De sessies sluiten aan op jouw tempo en wat zich in jouw proces aandient.
Van denken naar voelen
Cranio Sacraal vormt de basis. In een rustige setting stem ik met je af op wat er speelt. Met zachte en respectvolle aanraking nodig ik je uit om aandacht te geven aan wat je in je lichaam ervaart. Soms is er veel stilte, soms geven we woorden aan wat zich aandient.
Daarnaast maak je kennis met SilentHands. In een Discovery Sessie ontdek je een persoonlijke handbeweging waarmee je emoties en overtuigingen kunt loslaten en verwerken. Die kun je bewust inzetten op momenten waarop je merkt dat je vastloopt in een emotie, gedachte of oud patroon. Zo krijg je een manier om zelf terug te keren naar meer rust en verbinding met jezelf.
“Ik heb me nog nooit zo ontspannen gevoeld, ik herken mezelf niet. Ik ben niet meer zo gestresst bezig. Ik heb veel gehad aan de tips en een mijn pijnklachten zijn verlicht. Ik kan er nu mee leven, het is niet meer zo hevig. Ik heb meer energie en kan meer doen, ik ben minder snel moe.
Met SilentHands voel ik gelijk rust in mijn hoofd en ontspanning. Ik doe mijn handbeweging in stresssituaties en bijvoorbeeld als ik me irriteer aan mensen. Daarna ga ik er veel rustiger mee om. Pas ben ik zonder angst en ontspannen naar de tandarts gegaan.”
– Wil
Jouw route in drie stappen
1. Eerst in kaart brengen
In het persoonlijke zenuwstelselprofiel kijken we vanuit de visie van de polyvagaaltheorie naar jouw stress- en herstelpatronen. Je ontvangt een profielkaart en oefeningen die kunnen helpen om je zenuwstelsel te reguleren.
2. Ervaren en ontdekken
In de SilentHands Discovery Sessie ontdek je jouw unieke handbeweging. In de verdiepingssessies is er ruimte voor Cranio Sacraal, lichaamsbewustzijn, emoties en wat op dat moment aandacht vraagt.
3. Zelf verder kunnen
Je oefent met herkennen wat er in jou gebeurt en met de handbeweging op momenten dat je geraakt wordt of in een oud patroon dreigt te stappen. Zo kan er steeds meer zelfregie ontstaan in je dagelijks leven.
Wil je eerst rustig ervaren hoe deze manier van werken voor jou is?
Wat je kunt meenemen
Iedere vrouw en ieder proces is anders. Het traject is geen snelle oplossing. Wel leer je jouw eigen stress- en herstelpatronen beter kennen en ontdek je hoe je lichaam ontspanning kan ervaren.
Je herkent beter wat je triggert en welke reactie of gewoonte dan opkomt.
Je ontdekt wat je nodig hebt om terug te keren naar rust en meer contact met jezelf.
Je hebt een persoonlijke SilentHands-beweging om bewust te gebruiken bij emoties, gedachten of patronen die je vastzetten.
Je oefent met reageren vanuit rust en vertrouwen, zodat je keuzes meer kunnen aansluiten bij wat voor jou klopt.
Past dit bij jou?
Dit traject kan passen
- Je staat vaak aan en verlangt naar meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam.
- Je hebt veel inzicht, maar merkt dat je in bepaalde situaties toch dezelfde patronen herhaalt en je wilt graag een zelfhulptool om dit te kunnen veranderen.
- Je wilt beter voelen wat jij nodig hebt en vanuit je eigen gevoel keuzes maken.
- Je staat open voor een lichaamsgerichte aanpak met aandacht voor gevoel en bewustwording.
Dit traject past minder
- Je zoekt een snelle oplossing voor een specifieke lichamelijke klacht.
- Je wilt alleen praten en liever niet aangeraakt worden.
- Je verwacht dat iemand anders voor jou oplost wat er speelt.
- Je voelt geen ruimte om tijd en aandacht aan je eigen proces te geven.
Van scannen naar voelen
Een cliënt vertelde na haar traject dat zij zich eerder sterk richtte op wat anderen vonden en moeite had om haar eigen grenzen te voelen.
Door haar persoonlijke handbeweging vaker toe te passen, merkte zij dat zij sneller herkende wanneer iets haar raakte en meer ruimte voelde om vanuit zichzelf te reageren.
“Van steeds scannen wat anderen vinden, naar voelen wat er ín haarzelf gebeurt.”
Na de behandelingen voel ik me fysiek en emotioneel ontspannen en geheeld en heb ik weer vertrouwen in mijn lichaam. Mijn lichaam voelt ruimer, mijn energie stroomt weer en ik voel me energiek. Door de behandelingen werd ik me steeds meer bewust van mijn lichaam en voelt mijn bekken weer in verbinding met de rest. Als ik op de tafel lig, kan ik veel beter voelen, omdat Marjo me daar ook in begeleidt.
- Monique
Dit is wat mijn cliënten ervaren
Dit is inbegrepen
Vrijer & Moeitelozer Leven bestaat uit 5 persoonlijke sessies. Je doorloopt het traject in je eigen tempo. Gemiddeld duurt het 2 tot 3 maanden. Het traject blijft 6 maanden geldig.
1 persoonlijk zenuwstelselprofiel van 60 tot 90 minuten, inclusief profielkaart en oefeningen.
1 SilentHands Discovery Sessie van 90 tot 120 minuten, inclusief drie e-mails met extra tips ter verdieping.
3 verdiepingssessies: Cranio Sacraal van 90 minuten of een SilentHands vervolgsessie van 60 minuten.
Per sessie ruimte om af te stemmen, lichaamsbewustzijn en emoties te onderzoeken, met oefeningen of meditatie als dat past.
€610
De cranio sessies komen bij sommige verzekeraars mogelijk voor vergoeding in aanmerking vanuit een aanvullende verzekering. Controleer hiervoor altijd je eigen polis. Overige sessies binnen dit pakket worden niet vergoed.
Bonus: Boek SilentHands
(ter waarde van € 26,95)
Als onderdeel van het traject geef ik je graag dit boek cadeau, omdat het je meer inzicht geeft in wat SilentHands precies is en verdiept hoe het werkt en wat je ermee kunt. Het boek helpt je proces te ondersteunen.
In een handomdraai naar een gelukkiger leven
Stel je voor: geen lange trajecten meer, stoppen met die eindeloze gesprekken en geen strijd meer met jouw wilskracht. Stel je voor dat je in één seconde alles kunt loslaten wat je al jaren met je meedraagt… Met SilentHands kan het!
SilentHands is een eenvoudige, persoonlijke handbeweging die belemmerende emoties, oude pijn en hardnekkige overtuigingen zacht en snel oplost. Verrassend krachtig en altijd beschikbaar – waar je ook bent.
Rogier Gielen, al meer dan 25 jaar coach en therapeut, ontdekte deze methode na een intense zoektocht door eigen verlies en levensveranderende uitdagingen. Wat begon als een persoonlijke ontdekking, groeide uit tot een stille revolutie in hoe we naar verandering kijken.
SilentHands opent de deur naar moeiteloze transformatie. In een handomdraai laat je angst en onzekerheid los en ga je naar vrijheid, rust en nieuwe mogelijkheden.
Giel Beelen (kukuru podcast): ‘Ik ben bij Rogier in de praktijk geweest en we hebben een heel mooie sessie gedaan waarin mijn handbeweging zich aandiende en we inzoomden op een aantal echt moeilijke momenten. Ze verdwenen als sneeuw voor de zon. Dat was heel krachtig. SilentHands is magic! Ik ben oprecht blij dat Rogier heeft besloten het podium op te stappen en SilentHands door te geven aan miljoenen mensen.’
Met voorwoord van Dr. Roy Martina
Wetenschappelijk studies tonen veelbelovende resultaten
Eerst ervaren wat past
Weet je nog niet of het volledige traject aansluit bij wat jij nodig hebt? Je hoeft die keuze niet vooraf te maken. In de kennismakingssessie Via ontspanning terug naar jezelf is er tijd om te bespreken wat er speelt en om Cranio Sacraal zelf te ervaren.
90 minuten, inclusief intake en 30 tot 45 minuten Cranio Sacraal behandeling.
Een rustige eerste ervaring in mijn praktijk aan huis in Maassluis.
Daarna kijken we samen welke vervolgstap bij jou past. Je bent niet verplicht om een traject te starten.
Nu €80 in plaats van €95
Rustig en betrokken begeleiden
Ik ben Marjo Waardijk, gevoelsmens en denker. Ik ken het zelf: een hoofd dat graag denkt en snel schakelt, terwijl je merkt dat je te veel op anderen gericht raakt. Door mijn eigen weg heb ik geleerd hoe waardevol het is om weer contact te maken met wat er in je lichaam en gevoel speelt.
Al 25 jaar werk ik met lichaamstherapie, Cranio Sacraal therapie, biodynamische Cranio Sacraal therapie en SilentHands. Mijn manier van begeleiden is toegankelijk, rustig en betrokken. Ik vertel je niet wie je moet zijn. Ik geef je ruimte om te ervaren wat er in jou aanwezig is.
Voor de SilentHands Discovery sessie deed ik alles met mijn hoofd. Ik moest vooral veel dingen om niet te falen. Dat hoofd is zo vermoeiend met alles wat moet.
Door mijn handbeweging voelt het alsof ik mijn hoofd uitschakel. Nu moet ik minder, waardoor ik bij mijn gevoel kan, want mijn hoofd zit er niet meer tussen. Als het hoofd minder moet, geeft dat zoveel meer mogelijkheden.
Eerder had ik het gevoel geen grip te hebben op mijn leven. Nu ervaar ik meer grip, omdat ik mijn gevoel meer de ruimte kan geven zonder het als falen te ervaren. Daardoor kan en mag ik mijn grenzen beter voelen.
- Marry
Vragen die je kunt hebben
Moet ik vooraf kiezen?
Nee. In de kennismakingssessie kijken we samen wat het beste aansluit. Soms zijn losse Cranio Sacraal sessies voldoende. Soms past het traject beter, wanneer je meer inzicht en zelfregie wilt ontwikkelen.
Wat is SilentHands en wat gebeurt er in een Discovery sessie?
SilentHands is jouw natuurlijke loslaatbeweging en verwerkingsmethode, in de vorm van een unieke handbeweging.
Tijdens een SilentHands Discovery Sessie help ik je deze persoonlijke beweging te ontdekken. Vervolgens kun je die bewust toepassen op momenten waarop je merkt dat je vastloopt in een emotie, gedachte of patroon.
Helpt dit naast coaching?
Veel cliënten kiezen voor Cranio Sacraal als lichaamsgerichte aanvulling op gesprekken of andere therapie. In dit traject is er aandacht voor wat je weet én voor wat je lichaam ervaart.
Hoe lang duurt het traject?
Gemiddeld 2 tot 3 maanden, afgestemd op jouw tempo. Het traject is 6 maanden geldig.
Heb ik na het traject nog behandelingen nodig?
Dat hoeft niet. Het doel van het traject is juist dat je steeds meer zelf kunt.
Tijdens het traject leer je niet alleen wat jou uit balans brengt, maar ontdek je ook met SilentHands een manier om zelf met emoties, spanning en terugkerende patronen aan de slag te gaan. Daardoor heb je na het traject iets in handen waar je zelfstandig mee verder kunt.
Cranio Sacraal kan daarna nog steeds waardevol zijn als moment van ontspanning, herstel of verdieping. Sommige mensen kiezen ervoor om af en toe terug te komen, anderen merken dat ze daar veel minder behoefte aan hebben. Dat verschilt per persoon.
Je hoeft dus niet afhankelijk te blijven van behandelingen. Het doel is juist meer zelfregie.
Kan ik het traject declareren?
De cranio sessies komen mogelijk in aanmerking voor vergoeding vanuit een aanvullende verzekering. Dit hangt af van je verzekering en pakket. De overige sessies binnen het pakket worden niet vergoed.
Geef jezelf een eerste ervaring
Wil je minder vanuit je hoofd blijven zoeken naar een antwoord en meer ervaren wat er in jou speelt? Plan dan een kennismakingssessie. We nemen rustig de tijd om te kijken wat bij jou past.
Je zit na deze sessie nergens aan vast.
In de SilentHands Discovery sessie begeleidde Marjo mij liefdevol door de stappen en kwamen we vanzelf bij mijn handbeweging, dat was heel fijn. Het moment dat ik mijn handbeweging maakte, voelde bijna magisch. Ineens had ik het gevoel dat ik wist dat het klopt: Dit is hem! Heel wonderlijk dat je lichaam dat voelt, dat je het uit je lichaam terugkrijgt. Het werkt echt op het gevoelssysteem.
– Heidi
Praktische informatie
De kennismakingssessie vindt plaats in mijn praktijk aan huis in Maassluis. De praktijkruimte is op zolder en daardoor niet rolstoeltoegankelijk. Kom op de afgesproken tijd, omdat er geen aparte wachtruimte is. Parkeren is gratis en metrostation Maassluis Centrum ligt bijna voor de deur.
Je kunt contact opnemen via e-mail, telefoon, WhatsApp of het contactformulier. Ik reageer binnen 2 dagen.
Marjo Waardijk | Inner Harmony | Frederik Hendrikstraat 9, 3143 LB Maassluis | 06 12091357 | marjo@innerharmony.nl